퇴근 후 2시간, 스마트폰 없이 살아보기
스마트폰 없는 저녁, 왜 필요한가? – 디지털 과부하와 뇌 피로의 상관관계현대인의 일상은 디지털 기기 중심으로 흘러간다. 아침에 눈을 뜨자마자 스마트폰 알림을 확인하고, 출근길에는 뉴스와 유튜브로 시간을 보내며, 업무 시간에는 이메일, 메신저, 문서 앱을 쉴 새 없이 들여다본다. 퇴근 후에도 넷플릭스, 인스타그램, 카카오톡으로 이어지는 디지털 활동은 뇌에 쉼 없이 자극을 주는 과부하 상태를 만든다. 이로 인해 퇴근 이후의 시간이 회복과 재충전이 아닌 정보 소비의 연장선이 되며, 실제로 휴식을 취해도 피로가 풀리지 않는 경험을 반복하게 된다. ‘퇴근 후 2시간, 스마트폰 없이 살아보기’는 이런 일상 속에 잠시 디지털 단절을 시도함으로써 뇌를 회복시키고, 감정의 여백을 만드는 실천이다. 뇌과학적으로도 디지털..
